Στο άρθρο θα διαβάσετε αλήθειες, ψέματα αλλά και παρενέργειες
Η Garcinia Cambogia (γκαρσίνια καμπότζια); Παρενέργειες και Ιδιότητες
Το φρούτο της Garcinia cambogia (γκαρσίνια καμπότζια) ήταν κάποτε ο λιγότερο δημοφιλής ξάδερφος ενός πασίγνωστου φρούτου, του μανγκοστιν. Αλλά σήμερα, τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχύλισμα της garcinia cambogia, είναι στην επικαιρότητα λόγω της ικανότητας του φρούτου να καταστέλλει την όρεξη και να περιορίζει την αύξηση του σωματικού βάρους.
Το φρούτο της garcinia cambogia, φύεται κατά μήκος της νοτιοδυτικής Ινδίας, στη Μιανμάρ και στην Ινδονησία. Ωριμάζει σε ένα κόκκινο ή κιτρινωπό φρούτο στο μέγεθος του πορτοκαλιού αλλά μοιάζει περισσότερο, σε σχήμα, με κολοκύθα.
Από παλιά το χρησιμοποιούσαν αποξηραμένο και κομμένο σε δαχτυλίδια, για την παρασκευή πικάντικων σαλτσών ή σαν μπαχαρικό, και μερικές φορές σαν υποβοήθημα για στομαχικά προβλήματα. Αλλά στα τέλη του 1960 οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια ουσία στη φλούδα του φρούτου που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ ή HCA, η οποία εμφάνιζε μερικές πιθανές ελκυστικές ιδιότητες. Μελέτες απέδειξαν ότι το HCA σταματάει τη δράση ενός ενζύμου που μετατρέπει τα σάκχαρα σε λιπαρά.
Ένα εκχύλισμα φυτού που μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή λίπους στο σώμα; Είναι φανερό γιατί ήταν ελκυστικό! Παρόλα αυτά, τα θετικά αποτελέσματα στα εργαστήρια δεν έχουν πάντα εφαρμογή και στην πραγματικότητα.
Έχει Αποτελέσματα Η Γκαρσίνια Καμπότζια;
Μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι το HCA έχει αποτελέσματα, άλλες ότι δεν έχει. Μελέτες με χορήγηση HCA σε ποντίκια απέδειξαν ότι έτρωγαν λιγότερο, έχαναν κιλά και μετέτρεπαν λιγότερο λίπος από τα σάκχαρα.
Οι ανθρώπινες μελέτες είχαν πιο αμφιλεγόμενα αποτελέσματα. Μια μελέτη απέδειξε ότι δεν υπήρχε διαφορά ανάμεσα στα άτομα που έπαιρναν garcinia cambogia και στα άτομα που έπαιρναν εικονικό συμπλήρωμα (placebo). Άλλες μελέτες συνέδεσαν το HCA με την απώλεια σωματικού βάρους και υγιή επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.
Εάν οι φαρμακευτικές εταιρείες ήθελαν να προωθήσουν το HCA σαν φάρμακο, θα έπρεπε να βρουν πιο ισχυρές αποδείξεις για την δράση του συστατικού και καλύτερες κλινικές δοκιμές. Χωρίς αυτά τα δεδομένα το HCA δεν θα μπορούσε να πάρει την έγκριση του Αμερικάνικου Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων. Αλλά όταν τα χημικά χαρακτηρίζονται ως συμπληρώματα διατροφής δεν χρειάζεται να πληρούν τα ίδια κριτήρια. Στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται να κάνουν οι κατασκευαστές είναι να δημιουργήσουν ένα ασφαλές προϊόν για κατάποση με υπεύθυνες οδηγίες.
Παρόλη τη δημοτικότητα της Garcinia cambogia, είναι δύσκολο να ανιχνεύσουμε πόσο αποτελεσματικά είναι τα σκευάσματα που το περιέχουν.
Καθώς η προετοιμασία του προϊόντος μπορεί να διαφέρει από κατασκευαστή σε κατασκευαστή και από παρτίδα σε παρτίδα, είναι πολύ δύσκολο να συγκριθούν και να καταμετρηθούν τα αποτελέσματα ακόμα και σε μια μόνο εταιρεία.
Είναι Η Garcinia Cambogia Ασφαλής;
Το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί με απολυτή ασφάλεια. Οι κλινικές μελέτες απέδειξαν ότι είναι ασφαλής η κατανάλωση του εκχυλίσματος του garcinia cambogia από το στόμα, για τουλάχιστον 12 εβδομάδες.
Αλλά πρέπει να προσέχετε, καθώς υπάρχουν και παρενέργειες. Η Garcinia Cambogia μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε μπορεί να αλληλεπίδραση με την θεραπεία για διαβήτη. Το φρούτο δεν έχει μελετηθεί επαρκώς για εγκυμονούσες και γυναίκες που θηλάζουν. Κι επίσης το συμπλήρωμα μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ κι με άλλα προβλήματα άνοιας.
Το 2009 προστέθηκαν κάποιες επιπλέον ειδοποιήσεις ασφαλείας μετά από αναφορές για σοβαρές αντιδράσεις, όπως καταστροφή ήπατος, σε άτομα που έπαιρνα συγκεκριμένα συμπληρώματα, που περιείχαν και garcinia cambogia. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν είναι ξεκάθαρο εάν η ηπατική βλάβη προήλθε από της garcinia cambogia.
Πάντως σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
